Thức thứ sáu: Xuất trảo lượng phiên (Xuất móng khuất thân).   ĐỘNG TÁC, TƯ THẾ Quật quyền liệt yêu ( móc quyền chuyển lưng) : tiếp theo thức trên, gập người về trước 90 độ. ...

Thức thứ năm: Trắc sưu cửu ngưu vỹ (Nghiêng mình tìm đuôi trâu). ĐỘNG TÁC, TƯ THẾ Cung bộ quan chưởng (bước khom, quay chưởng) : đổi tư thức , hai bàn tay nắm nhẹ, đưa ra sau ...

Thức thứ tư: Trích tinh hoán đẩu (Với sao, đổi vị).    ĐỘNG TÁC, TƯ THẾ Chỉ thủ kích thiên (bàn tay chỉ trời) : tiếp theo thức trên, chưởng phải di chuyển tới vị trí ngang ...

Thức thứ ba:  Chưởng thác thiên môn (Hai tay mở lên trời). ĐỘNG TÁC, TƯ THẾ Cử tý triển mục (nâng tay, phóng mắt) : đưa tay, mở mắt, tiếp theo thức thứ 2, hai tay đưa thẳng ...

Thức thứ nhì:  Lưỡng kiên hoành đản (Hai vai đánh ngang).   ĐỘNG TÁC, TƯ THẾ Án chưởng hành khí ( án tay, khí lưu thông), tiếp theo thức thứ nhất, hai bàn tay từ hợp rời nhau, ...

Phần thứ ba: 12 Thức Dịch Cân kinh Thức thứ nhất: Cung thủ đương hung (Chắp tay ngang ngực).   ĐỘNG TÁC, TƯ THẾ Tý tiền bình cử (hai tay đưa ngang về trước), hai tay duỗi ...

Phần thứ nhì: Chuẩn bị   I. ĐIỀU KIỆN ĐỂ LUYỆN Từ sáu tuổi trở lên. Chỗ luyện phải thoáng khí, không bị nhiễu loạn vì tiếng động, không nóng hay lạnh quá (20 đến 30 độ C). Ăn ...